Comment Lâcher Prise ?

 

ü  Concentrez-vous sur votre respiration, respirez en conscience et en profondeur. À l’inspiration remplissez votre abdomen, par le nez, d’une lumière dorée qui permettra de vous soulager, concentrez-vous sur les bienfaits que cela vous procure. À l'expiration, imaginez une sorte de fumée grise qui sort de votre bouche, ou tout ce que vous avez envie d’expulser de votre corps, faites-le par la visualisation.

 

 

ü  Faites en sorte de vous détacher de vos fardeaux qui vous pèse sur les épaules, le cœur et le moral. Pour ce faire, il faut que vous décidiez de vous en détacher, par exemple imaginez que vous avez un sac à dos et qu’il pèse lourd, visualisez-vous en train de l’ôter de vos épaules et de le poser au sol… Vous pouvez imaginer une grande poubelle que vous allez remplir de tout ce qui vous pèse et vous empêche d’avancer, vos pensées, les situations que vous vivez, vos souffrances, fardeaux etc… Vous faites un nœud et vous imaginez la jeter dans un grand trou, vous suivez la poubelle du regard jusqu’à sa disparition complète.